今年9月发表的中华口腔医学会最新的一份调查结果显示，超过六成受访居民都会等到牙齿出问题才进行检查，龋齿、牙周炎和牙列不齐是国人常见的三大口腔疾病，对此，包括权威顶尖的口腔科专家表示，预防口腔疾病的方法还是得正确刷牙。不过在常人看来，刷牙可能是每天的“例行公事”，其实，我国还有近10%的人没有养成规律刷牙的习惯。而有专家还反映，在接诊过程中，起码有一半左右的人没养成正确刷牙习惯。而有的人，甚至好几周没刷过牙……张嘴后那酸爽，求专家的心理阴影面积。对于人来说，刷牙是我们最简单易行的预防口腔疾病手段。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法保持口腔健康，保持牙齿的使用寿命。当然了，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。那么我们有哪些比较实用的姿势来好好刷牙呢？现在，信哥就给大家推荐一种较常见和实用的“巴氏刷牙法”，按照动作，可分解为下列三步骤：1、先刷上、下排牙齿的外侧面，再刷牙齿的内侧面。把牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟。以2至3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，再移至下一组2至3颗牙。2、接着刷前牙的舌面、腭侧面，牙刷竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠；3、最后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。4、保持早晚两次刷牙频率据我们了解，每个人有28至32颗牙（超出这个数的属于特例），每颗牙齿有5个牙面，其中3个露在外面。如果要把每颗牙齿每个牙面都拂刷到位，刷牙至少需要3分钟。另外，在选择牙刷上，刷头不能太大，两个指头或者一元硬币宽度大小较为适宜，保证可以在口腔中灵活扭转，易于刷到口腔各个部位。刷毛以尖端圆钝，软硬适中为宜。而对于牙刷无法刷到的牙缝边缘和牙齿邻面间隙，有条件的童鞋可用牙线有效去除滞留其中食物残渣的牙菌斑。有专家指出，相比使用漱口水，正确刷牙就可大大降低口腔疾病发生的几率，成本低之余，甚至效果更好一些。提到漱口水，有人提出用漱口水可以替代刷牙，但实际上这种想法是不对的。使用漱口水只是一种辅助手段，并不能替代最重要的刷牙。毕竟通过漱口，只是去除了部分容易被冲走的食物软垢，对于更多的死角和跟牙齿结合紧密的菌斑，漱口水也无济于事。当然，虽然漱口水不能替代刷牙，但作为一种配合刷牙的辅助护牙方式，这种含在嘴里涮涮然后过几秒吐掉的洁牙方式受到很多人的推崇，在漱口水的分类上，市面上一般分为“药”号、“健”字号和“消”字号。在此我们要解释一下“药”字号漱口水，这类漱口水是在普通漱口剂中，加入了一些药物的成分，实际上这种漱口水严格来说属于药品，要在医生的指导和允许下才能使用。如含硼砂的漱口水，可减少牙菌斑、减轻牙龈炎；牙龈炎洁治后和牙周手术前后，用加入洗必泰、利凡诺、呋喃西林等药物的漱口水，可抑菌消炎；一些感染性口腔黏膜疾病，如口腔粘膜溃疡用含普鲁卡因的漱口水，可减轻疼痛，缓解症状。另外，大约有85%的人用漱口水是为了消除口臭，用于清新口气，然而酒精会导致口腔干燥，破坏保持口腔湿润的黏液保护层，进而导致口气不佳，反而加重口臭，所以如没任何牙病，可不要频繁使用。最后还想说一句，一些含氟的漱口水是不适合6岁以下孩子使用的，6岁以下儿童牙齿还在发育期间，氟会损害牙齿表面釉质，造成釉质矿化不全，最终导致整个牙齿发黄，加上孩子吞咽功能尚不健全，可能出现咽下较多含氟漱口水的情况，导致急性中毒。涨姿势：“老掉牙”不是大自然规律很多人认为，老了就掉牙就跟“有钱给大爷跪了”一样，是大自然的规律，但实际上，这观念是不！对！的！在没有受到口腔疾病如龋齿、牙周炎或蛀牙等困扰的大前提下，牙齿的使用时间理论上是与人一样长命。而且弱弱说一句，牙齿是脊椎动物高度钙化的组织，就算人死了，健康牙齿也比起皮肉可是难腐烂多了……不信？您看看骷髅头就明白了。作者：菁菁线人：李雅伦梁剑芳医学指导：医院欧阳勇、医院院长JAN编辑：Smallnkang长按识别







































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